« RAAAAAAAAAAARGH !!! »

Non, ce n’est pas le cri d’un guerrier. C’est celui de votre enfant de 4 ans qui ne veut pas mettre ses chaussures rouges.

Ce matin encore, vous êtes face à une explosion émotionnelle de type volcan en éruption. Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul.e.

Entre 3 et 6 ans, les colères sont fréquentes… et parfaitement normales. Mais elles peuvent aussi être épuisantes pour les parents.

Je suis coach parental, et dans cet article, je vous partage 5 clés simples (mais puissantes) pour accompagner votre enfant dans la gestion de sa colère — tout en gardant votre zen (ou au moins un soupçon de patience 😅).

—

🔑 Clé n°1 : Comprenez que la colère est une émotion, pas un caprice

La colère, ce n’est pas de la désobéissance ou de la manipulation. C’est une émotion primaire.

À 3, 4 ou 5 ans, le cerveau de votre enfant est encore en chantier : il ressent fort, mais ne sait pas encore réguler. Comme un orage qui gronde, il a besoin qu’on l’aide à passer la tempête, pas qu’on l’éteigne d’un coup de baguette magique ( ça se saurait si cela existait)

🔁 Votre rôle ? Être le paratonnerre. C’est vous l’adulte régulateur.

—

🔑 Clé n°2 : Mettez des mots sur ce qui se passe

Votre enfant ne sait pas encore dire : « Je suis frustré car je voulais continuer à jouer avant de partir. » (Ce serait pratique, non ?)

À la place, il hurle. Pleure. Se roule par terre.

Vous, vous pouvez l’aider à mettre des mots :« Tu es très en colère, je vois que tu aurais voulu continuer à jouer. »Nommer l’émotion aide l’enfant à se sentir compris. Et ça, c’est déjà énorme pour faire baisser la tension.

—

🔑 Clé n°3 : Proposez un espace de retour au calme

Pas besoin de le mettre « au coin » avec un minuteur punitif. À cet âge, il a besoin d’apprendre à se calmer, pas d’être isolé.

Vous pouvez créer un « coin calme » ou un petit rituel de retour au calme : coussin, livre, bouteille sensorielle, ou même juste vos bras.

Et parfois, le meilleur outil anti-crise… c’est un câlin. (Même si on préférerait parfois fuir loin en courant, avouons-le.)

—

🔑 Clé n°4 : Respirez (vous aussi)

Quand votre enfant est en crise, votre propre système nerveux s’active aussi. Résultat : vous vous énervez, vous criez, et la mayo monte…

➡️ Astuce de coach : prenez trois grandes respirations avant d’intervenir. Oui, même au beau milieu du salon dévasté. Vous verrez, ça change tout.

(Spoiler : ça ne marche pas à tous les coups. Mais ça marche bien plus souvent qu’on ne le croit.)

—

🔑 Clé n°5 : Préparez votre enfant… avant que ça explose

On a parfois l’impression que les colères sortent de nulle part. En réalité, elles arrivent souvent quand l’enfant est fatigué, affamé, surstimulé ou en transition.

Essayez d’anticiper : prévenir avant de partir du parc, préparer à l’avance les changements, ritualiser les transitions. Cela ne supprimera pas toutes les colères (on reste réaliste 😉), mais ça en évitera bien quelques-unes.

—

🌱 En résumé

La colère fait partie du développement. Votre enfant apprend à vivre avec ses émotions — et il a besoin de vous pour l’y aider.

Et vous, vous n’avez pas à le faire seul.e.

—

📞 Besoin de soutien personnalisé ?

Chaque enfant est différent, et chaque famille aussi. Si vous sentez que les colères prennent trop de place dans votre quotidien, ou que vous vous sentez démuni.e, je peux vous accompagner.

En tant que coach parental, je vous aide à mieux comprendre les besoins de votre enfant, à mettre en place des outils concrets, et à retrouver plus de sérénité à la maison (oui, même le matin avant l’école).

👉 Prenez rendez-vous en cliquant sur "le bouton" ci dessous pour un premier échange bienveillant et sans jugement.

Parce que la parentalité, ce n’est pas inné — mais ça s’apprend, et on peut s’y sentir bien

❤️

👉 Cliquez ci dessous pour réserver votre appel découverte gratuit :

Au plaisir d'échanger avec vous très bientôt,

Mélanie Pistilli

Coach Parental (0-6 ans) - Fleur d'Education